Cách gọi sữa mẹ về nhanh và nhiều

Cách gọi sữa mẹ về nhanh và nhiều

Làm sao để sữa về nhanh, về nhiều? Ăn gì để sữa có chất lượng tốt nhất cho bé cưng nhà mình.

Sau đây là những cách gọi sữa mẹ về nhanh và nhiều:

1. Vệ sinh ti

Trong thời gian mang bầu, trước khi sinh khoảng 1 tháng, các mẹ nên massage bầu ngực hàng ngày, tạo cảm giác kích thích sữa về. Lau rửa núm ti sạch sẽ hàng ngày.

2. Cho bé ti nhanh nhất khi gặp mẹ

Sau khi sinh xong, mẹ cố gắng cho bé bú luôn ngay khi mẹ được về phòng hồi sức. Trước khi cho bú, mẹ uống một cốc sữa pha thật nóng (sữa đặc có đường hoặc sữa bầu).

Lúc nào bé đói, mẹ lại cho bé ti. Có thể lúc đầu bé ti, mẹ chưa quen, sẽ có cảm giác đau cộng thêm mệt mỏi của kỳ vượt cạn nên nhiều mẹ sẽ cáu hoặc không muốn cho bé ti. 

3. Chế độ ăn uống

Trong chế độ ăn uống, điều quan trọng nhất là mẹ luôn phải ăn những đồ nóng sốt: cơm nóng, canh nóng. Uống thêm sữa hàng ngày. Mẹ cũng nên uống nhiều nước và nước phải ấm.

4. Tinh thần thoải mái

Điều quan trọng là tâm trạng các mẹ phải luôn thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ và sâu giấc, nghỉ ngơi hoàn toàn trong thời gian đầu mới sinh. Nhiều mẹ thấy con quấy khóc, chưa có kinh nghiệm sinh con dễ stress sau khi sinh

Sữa mẹ sau sinh

5. Tích cực cho bé ti

Giai đoạn này, mỗi lần cho bú, mẹ nên cho con ti đều cả hai bên. Mỗi bên 15-20 phút để kích thích sữa về nhanh. Những ngày đầu sau sinh, việc cho bú mẹ sẽ giúp tử cung co nhỏ lại nhanh. Vì thế, khi cho con bú, mẹ sẽ thấy hơi đau bụng. Hiện tượng này sẽ hết sau một vài ngày.

Bé nào bú mẹ cũng hay ngủ quên, thậm chí, vừa ngậm ti đã nhắm mắt ngủ. Các mẹ phải kích thích bằng cách cù lòng bàn tay và chân bé. Sữa mẹ tiết ra theo nhu cầu, bé bú càng nhiều, sữa càng về, vì thế, mẹ phải cho bú liên tục. Mẹ đừng lo không biết bé bú no chưa, bé không no sẽ khóc và đòi bú.

6. Bổ sung canxi, vitamin 

Trong thời gian cho con bú, nếu vẫn ít sữa, mẹ có thể uống thêm cốm lợi sữa, cũng có tác dụng chút ít.

7. Không ăn kiêng

Để có nhiều sữa cho con, không ăn uống kiêng theo dân gian mà luôn đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ thịt, cá, bò, hải sản, rau, trái cây..., uống nhiều nước, canh, sữa... 

6. Chườm nóng

Một trong những bí quyết để kích thích sữa về mà mẹ có thể tự thực hiện tại nhà là chườm nóng kết hợp massage ngực, đồng thời chườm nóng cho vai và lưng trước khi cho con bú.

Các loại thực phẩm giúp có nhiều sữa cho mẹ

1. Cà rốt, củ cải và khoai lang chứa beta-carotene cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng cà rốt còn chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về.

2. Các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các enzyme và phytoestrogen, tất cả đều cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú.

3. Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch cũng nổi tiếng có khả năng tăng cường sản xuất sữa.

Các loại đậu như đậu xanh và đậu lăng không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn tốt cho sữa mẹ.

Thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa

4. Các loại quả hạch như hạnh nhân và hạt điều thúc đẩy nguồn cung cấp sữa. Mẹ nên chọn các loại hạt thô thay vì hạt đã rang để tận dụng được nguồn dưỡng chất một cách tốt nhất nhé.

5. Tỏi cũng giúp tăng sản xuất sữa và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chỉ cần thêm vài tép tỏi vào món rau xào hàng ngày là đủ. Nếu bạn không sử dụng để tiêu thụ tỏi, giới thiệu nó từ từ và quan sát phản ứng của em bé.

6. Gừng cũng có ích với các mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thêm gừng vào bữa ăn hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng đều được.

Keyword: cach goi sua me ve nhanh va nhieu